14 maja

na pierwszym filmie koleś nie daje rady z cieżarem wieć zarzuca zza głowy - widac jak mu łokcie tanczą. na drugim koleś też nie daje rady - szeroki rozstaw łokci i rozjerzdżają mu sie w dole - chłopaki mają słabe tricepsy zdr.

Piłkarz Roku: Euzebiusz Smolarek - zdecydowanie tak Ligowiec Roku: Piotr Reiss - chcialbym zeby wygrał Odkrycie Roku: wszyscy maja szanse oprocz Wilka.ze wskazaniem na Matusiaka.brakuje mi tu Bronowickiego Trener Roku: tutaj tylko Lenczyk

Edgar_666 - nie bardzo rozumiem, kiedy negujesz cos na forum ,to wypadaloby to uzasadnic. WODYN-dzieki za kompleksowe uzasadnienie jutro sobie popobuje porobic ciagi tak, jak maja wygladac, a kolejny trening plecow dopiero po regenracji gdzies na poczatku stycznia i wtedy sie za ciagi mocno zabiore. BTW- superowe plecy...

Wyjadacze jak zawsze mają racje... same zmiany dla zmian nie sa dobre... POZDRO

to siłka raczej dla ludzi którzy od czasu do czasu lubią sobie poćwiczyć a nie mają czasu chodzić na prof. siłki lub szkoda im wydawac miesiecznie 70-150zł na silke, wolą mieć własny sprzęt od czasu do czasu sobie pomachać Ja mieszkam w Woj. Kujawsko-Pomorskim 25km od Torunia Zmieniony przez - niekwestio w dniu 2006-12-15 13:14:20

Wielu spośród tych "byczków" z Pride zaczynało od sportów chwytanych, w których walczy się w gi i mają wysokie stopnie oraz osiągnięcia. Choćby Fedor, jego brat Aleksander, czy Minotauro... wiec byłbym ostrożny w ferowaniu takich osądów. Pewnie wiesz, kim jest Mike Swain? no to poczytaj, co on pisał na ten temat. [...]

hehe tak trenowałem 3 razy tygodniowo: I dzien barki + nogi II dzien klata + biceps III dzien plecy + triceps czy lepiej dać tak: II dzien potem I a potem III może ramiona mają zadużą przerwę od dnia III do znów II???? stosowanie: dt przed treningiem I porcja, II porcja po treningu dnt : po przebudzeniu porcja xp, w czasie treningu porcja xp [...]

tak,juz optimum tego nierobi od listopada 2005 to co bylo i jest to chyba pozostalosci-gdzie niegdzie jeszcze maja,ale w tych lepszych sklepach juz brak http://www.bodybuilding.com/store/opt/ana.html Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-12-14 19:44:38

Gainerem uzupełniasz braki w diecie. Jedni nie mogą zjeść jakiegoś pełnowartościowego posiłku więc zastępują go gainerem, inni mają tak dopracowaną dietę i możliwości jej przestrzegania, że gainera na oczy nie widzieli - bo nie potrzebowali. To tylko (lub aż) jedzenie w proszku. Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2006-12-14 17:52:03

hrhrhr widac,ze niektorzy nie maja dupeczek i w necie gwiazdy hollywood szukaja zeby sie napatrzec niektore fotki co sa normalnych dup to fajnie wyglada a nie wklejacie porno czy Edzie =D

krzykacz, uwielbiam te Twoje wypowiedzi, sog juz nie wchodzi 6.DIETA - niestety nie mam ulozonej diety poniewaz tryb zycia na taka mi nie pozwala. Staram sie jedynie dobrze odzywiac i zazywam suple. taa, każdy się tak może tłumaczyć, a jednak niektórzy zap*****lają po 12 godzin dziennie, a dietę mają (nie mówie tu o sobie, żeby nie było ) dieta [...]

Aż taka wyzywajaca ta moja wypowiedź ? Obejrzałem to jeszcze raz i zdania nie zmienię. jakieś latające obłoki, czy tylko ja to widzę? Cavior, gdzie to jest napisane, że ludzie po 40-ce nie mają prawa się pośmiać? Niedługo tyko to mi zostanie . I nie zrozum mnie źle, miałem przyjemność uczestniczyć w treningach Aikido i Tai Chi, podobało mi się. [...]

Ja nie kwestionuję potrzeby dostarczania węglowodanów przy długotrwałej pracy. Co więcej, z wielu opracowań wynika, że podawanie węglowodanów daje pozytywne rezultaty. Jednak zastanawia mnie fakt, czy faktycznie potrzeba tak bardzo tych węgli większości ludzi. Myślę, że spokojnie obeszliby się zwykłym jedzeniem (nie mam na myśli zawodowców i [...]

Gryf trojbojowy ma srednice 28mm tej czesci gdzie lapiesz sztange, a tuleje maja srednice 50mm. Nie podali cen bo pewnie nie chcieli straszyc :) Napisz maila do przedstawiciela o podanie aktualnego cennika. Zmieniony przez - Dziko w dniu 2006-12-14 10:14:08

kojot www.selgros.pl tam masz fajne gryfiki i sztangi dość tanie, ale jakiej jakości nie wiem a juz mam 130kg obciezenia w tym troche orginalnego, a wszystko za darmo hehe dozbieram do 200kg i starczy Magnus - ławka chyba ok, mam od nich modlitewnik wolnostojący i jestem zadowolony, ale gdzieś słyszałem ze sztangi mają niezbyt. Zmieniony przez - [...]

Uwazaj bys nie dochodzil do tych ostatnich powtorzen. Co to jest woosh? edit: a martwy na prostych jest najlepszy na dwuglowy ja najbardziej lubie ze sztangielkami, wtedy jakos najlatwiej mi wyczuc rozciagniecie... no ale uginania tez maja swoj urok... Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-12-14 07:48:29

stoppard - Rób jak uważasz. Jak już wyjaśnili ci koledzy, przeważnie siłownie mają sprzęt sprawdzony, chociaż jak znam życie coraz częściej po prostu kupują krążki i wrzucają na salę. Nikt ich nie weryfikuje - bo wszyscy mają to w dupie. Jeżeli odlewany krążek nie ma na sobie żadnych śladów po "wyważaniu", to bardzo często nie trzyma [...]

[...] polinezyjskich mlode kobiety czesto pelnia role swego rodzaju prostytutki w stosunku do wysoko postawionych gosci, jest to powszechnie akceptowana i szanowana profesja, nie maja z tego powodu klopotow z zamazpojsciem. Jakie bylo podejscie do tych spraw w starozytnosci napisalem wczesniej. Fakt, ze w naszym otoczeniu uprawianie seksu poza [...]

[...] szejki proteinowe Dzisiejsza mala ekstrewagancja kulinarna to pierogi ruskie Mala odmiana od kuraka Edit: Zapomnialbym dodac ze bylem dzis na solarium, 12 minut na rozgrzanej plazy ze sliczna pania z obslugi Fajne tam maja lustra, podziwialem jak rosna mi miesnie z dnia na dzien Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-12-13 18:44:33

[...] Cie sam mialem watpliwosci co jesc w szkole, ale doszedlem ze mam w du,pie jedzenie kanapek. IMO kurczak lepszy. A to ze jesz kurczaka an przerwie to nic strasznego. Gorzej maja Ci ktorzy patrza sie a takeigo kurczaka nei maja Mowie Ci jeszcze bedziesz rekoma odpychal znajomkow przed "daj kawalek" A jeszcze jedno nikt nie mowil ze [...]